Hur tränar man lår
hur tränar man låren
1 Krysshopp. Gör så här: Ställ dig med fötterna i höftbredd, koppla på magstödet och ha stolt rygg.träna utsida lår med gummiband Det finns många bra övningar för lårets framsida oavsett om man föredrar att träna i maskiner, med fria vikter eller med sin egen kropp som vikt. Här är tre bra övningar för lårmusklerna. 1. Knäböj Vanliga knäböj tränar både framsidan av låret, baklåret, rumpan och bålen.
hur tränar man lårmuskler
2 Benlyft med boll. Gör så här: Ligg på mage med pannan vilandes på händerna.träna baksida lår hemma Hur tränar man lår och rumpa hemma? Övning 1: Korsad enbensknäböj. Lägg belastningen på främre benet och jobba ner i ett knäböj med bakre benet böjt som ett lätt balansstöd.
hur tränar man låren bäst
3 Utfallssteg åt sidan.träna framsida lår hemma Hur går man ner i vikt på låren? Din träning ska bestå av både konditionsträning och styrketräning. Konditionsträningen förbränner kalorier och ökar din förbränning och styrketräningen ger dig starka muskler i rumpa och lår.
hur tränar man lår
hur tränar man låren smalare
5 Utfallssteg bakåt.träna lår med gummiband Vanliga knäböj tränar både framsidan av låret, baklåret, rumpan och bålen. Om du vill fokusera ännu mer på framsidan av låret kan du göra s.k. Front squats.
- träna insida lår
- träna utsida lår gym
- träna insida lår maskin